YA VIENE EL 16 DE SEPTIEMBRE Y ESTÁS A DIETA?

  • 12 Sep, 2017
  • ESTILO DE VIDA

TE COMPARTIMOS ALGUNOS TIPS PARA QUE NO DEJES DE LADO TU SALUD NI TU FIGURA EN LAS FIESTAS PATRIAS!

Las fiestas patrias están a punto de comenzar y tú ¿estás a dieta? No te preocupes, ese no debe ser motivo para que te prives de los platillos típicos de la cocina mexicana.

  1. Evita las bebidas azucaradas. En estas fiestas evita consumir bebidas azucaradas en cualquiera de sus presentaciones (refrescos, jugos, aguas frescas endulzadas con azucar), de este modo "ahorrarás" calorías muy útiles

  2. No dejes de hacer ejercicio. Aunque sean días de descanso y fiesta, no dejes que eso impida que te mantengas activo, realiza caminatas largas, pasea a tu perro, actívate y disfruta de los múltiples beneficios de la actividad física

  3. Las bebidas alcohólicas están llenas de calorías vacías. Así que si decides ingerir alguna, trata de acompañarla con agua mineral o refresco sin azúcar.
  • Una lata de cerveza aporta 147 calorías.

  • Un caballito de tequilla 104 calorías (sin refresco).

  • Dos copas de vino tinto 144 calorías.
  1. Evita las grasas. Evita consumir alimentos fritos, capeados, lampreados y empanizados. Elige tostadas horneadas o pozole de pollo, así evitarás el remordimiento después de estas fiestas

  2. NO TE DESVELES. La privación de sueño nos hace comer de más, por eso es importante que por más buena que esté la fiesta, duermas de seis a ocho horas.

Recuerda que lo importante es no caer en excesos y tratar de festejar de la manera más saludable.

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