Regresa a la oficina y no mueras en el intento

  • 08 Jan, 2018
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Salir de vacaciones es uno de los placeres de la vida, pero regresar a la oficina y volver a la rutina puede ser complicado e incluso hasta traumático, sin embargo es algo que debemos asimilar de la mejor manera para enfrentarnos a los nuevos retos y actividades que se avecinan y más cuando iniciamos un nuevo año, PM Steele, los especialistas en diseño de mobiliario de oficina, te ayudan con una guía de supervivencia para regresar a las actividades laborales y no morir en el intento.

“Cuando salimos de vacaciones todo es felicidad y emoción por nuestros días libres fuera de la oficina, sin pendientes ni preocupaciones, pero cuando se va terminando este período, nos empieza a invadir un sentimiento de tristeza e incluso de mayor cansancio, por ello es muy común escuchar que “necesitamos vacaciones de las vacaciones”, este sentimiento es muy común y va más allá de sentir flojera, esto tiene nombre y se llama síndrome postvacacional y de acuerdo con datos de una de las empresas más importantes a nivel mundial en Recursos Humanos, se estima que un 30% de la población trabajadora lo siente o sentirá en su regreso a la oficina”, señaló Paulina Olivares, Publirrelacionista de PM Steele.

Si cuando regresemos a la oficina, los primeros días estamos irritables, con energía baja, falta de apetito, cambios en el sueño y poca atención en las actividades que estamos realizando, es probable que tengamos el síndrome postvacacional, que se da porque muchas veces durante las vacaciones no descansamos lo debido y queremos sacarle el mayor provecho al tiempo libre con actividades pendientes, visitas, recorridos y alteramos nuestras horas de sueño y hábitos alimenticios, por ello, regresamos con un descontrol que nos lleva a sentirnos desanimados, deprimidos y más cansados que antes de salir, pero cambiar este sentimiento depende en gran medida de la actitud que adoptemos.

Iniciar un nuevo año en la oficina es una gran oportunidad de emprender nuevos retos y oportunidades, por ello, Paulina Olivares de PM Steele indica que “regresar a la oficina no debe ser una complicación, hay muchas cosas que podemos hacer para tener un regreso ameno, lleno de energía que contagie también a nuestro equipo y nos ayude a sacarle provecho a este descanso y empezar más productivos que antes, todo para hacer de nuestra oficina, un lugar que nos motive y nos ayude en el bienestar laboral que todos necesitamos para hacer mejor nuestro trabajo”.

Algunos de los puntos que puedes considerar en este regreso a las actividades de tu oficina para evitar o hacer frente al síndrome postvacacional son:

· Prepárate: Días antes de que vuelvas a tu trabajo, mentalízate de que tus días de descanso van a terminar o ya finalizaron e intenta ir recuperando tu rutina para que el regreso sea progresivo.

· Anímate: Iniciar el año es una buena oportunidad para incluir nuevas rutinas y que además te ayudan a mejorar tu ánimo en la oficina y vida personal, piensa en clases de baile, cocina, ir a jugar futbol o ir al gimnasio algunos días.

· Ponte metas: Piensa en nuevas metas laborales que te ayuden a hacer tu trabajo más fácil y eficiente, por ejemplo reuniones menos largas y más productivas, actívate en tu espacio de trabajo para fomentar más tu creatividad, haz pequeñas pausas durante el día para estirar las piernas, oxigenarte y estimular tu cuerpo en la oficina, eso te hará sentir más alerta.

· Piensa positivo: los problemas siempre se van a presentar, pero es momento de encontrar soluciones más eficientes y nada mejor que los pensamientos positivos para hacer frente a las adversidades laborales.

· Cuídate: Descansar es necesario para tu mejor rendimiento laboral, por ello intenta dormir a tus horas. Aunque es delicioso comer galletas y tomar café, opta por consumir alimentos que te ayuden a la concentración y activar tu cuerpo para que estés más atento, motivado y hacer mejor tu trabajo; ubica las actividades que puedes adaptar, por ejemplo, pasar más tiempo de pie en alguna mesa de altura variable o realizar algunos ejercicios en tu silla antes de empezar la jornada laboral.

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